練習場ではうまく打てるのに、
- ラウンドになると急にスイングが不安定になる
- 昨日は良かったのに、今日はまったく当たらない
そんな経験はありませんか？
多くのゴルファーは、
これを、
「自分の実力不足」
「メンタルの問題」
だと考えがちです。
しかし実際は、そうではありません。
スイングが安定しない原因はフォームでも、才能でもなく、
“再現性を生み出す前提”を知らないことにあるのです！
再現性が高い人は、
毎回同じスイングを“頑張って”作っているわけではありません。
自然と同じ動きが出るような
今回の【ゴルフ上達⓭】ではなぜスイングが安定しないのか、
そして、
を分かりやすく解説します。
ここを理解できると、
あなたのスイングは「良い・悪いを繰り返す状態」から
なぜスイングは“毎回同じ”にならないのか？
※下記で詳しく解説しています！
「昨日は当たっていたのに、今日はまったくダメ」
多くのゴルファーが、この現象を当たり前のように受け入れています。
でも実はそれ、才能や練習量の問題ではありません。
スイングが毎回変わってしまうのは、
ここではまず、その正体を言語化していきます。
練習では良いのに、ラウンドで崩れる理由
練習場では、それなりに当たる。
リズムも悪くないし、
弾道も悪くない。
それなのにラウンドに出た瞬間、スイングが崩れる
これは非常によくある悩みです。
この原因を「緊張」や「メンタル」と片づけてしまう人は多いですが、
実はもっとシンプルな理由があります。
それは、
練習場では、
同じ場所
同じマット
同じ景色
同じテンポ
で、半ば無意識に打ち続けています。
一方ラウンドでは、
傾斜
距離
番手
風
OB
池
など、毎回条件が変わります。
条件が変われば、人の意識も変わる。
意識が変われば、体の反応も変わる。
結果、スイングも変わってしまうのです。
つまり問題は、
「練習でできていない」のではなく、
ここに気づかない限り、
練習量を増やしても同じ悩みを繰り返すことになります。
実はこの「練習では良いのに本番で崩れる」という問題は、
練習場での取り組み方そのものが原因になっているケースも少なくありません！
もし「ただ数を打っているだけかも…」と感じたら、
👉 ゴルフ練習場の効果的な使い方（打ちっぱなし編） を一度確認してみてください。
「できた感覚」が翌日消える正体
「昨日は掴んだ気がしたんだけどな…」
そう思った翌日、同じように振っているつもりなのに当たらない
この経験、かなり多いはずです。
これは記憶力の問題でも、センスの問題でもありません。
理由はひとつ。
からです。
多くの場合、その日のナイスショットは
タイミングが偶然合った
力感がハマった
たまたま噛み合った
という「一時的な成功」です。
しかし、その成功を
- 「なぜ当たったのか」
- 「どんな状態だったのか」
まで分解できていないと、
翌日、再現しようがありません。
人は感覚だけでは、同じ動きを繰り返せない。
再現性が高い人は、
感覚を“結果”として扱い、
この違いに気づかない限り、
「掴んだ→消える」を永遠に繰り返すことになります。
「できた感覚」をその日のうちに“形として残せるかどうか”で、
感覚を感覚のまま終わらせないために、
👉 ゴルフスイングをスロー動画で分析するコツ もぜひ参考にしてください。
再現性が低い人に共通する“勘違い”
再現性が低い人ほど、
「良いスイングを作ろう」とします
ここに、大きな勘違いがあります。
スイングは、
です。
今日はトップを意識し、
明日は切り返しを意識し、
次はフィニッシュを意識する。
意識するポイントが変われば、
当然スイングも変わります。
でも本人は「良くしようとしている」つもり。
再現性が高い人は、
毎回“同じスイング”をしようとはしていません。
その代わりに、
同じ準備
同じ基準
同じ入り方
を繰り返しています。
スイングそのものをコントロールしようとするほど、
再現性は下がる。
これは、ほとんどの人が逆にやっているポイントです。
まず必要なのは、
この問いに気づくこと。
ここに気づいた瞬間、
毎回違う意識で振ってしまう人ほど、
動きの主導がバラつきがちです。
動きの“起点”を整理したい方は、
👉 下半身リードで方向性を安定させる理由 も合わせて読んでみてください。
再現性を邪魔している“見えない原因”
※下記で詳しく解説しています！
スイングが安定しない原因は、
フォームや練習量といった「見える部分」だけではありません！
多くの人が気づかないまま抱えているのが、
ここを理解しない限り、
どれだけ正しいことを学んでも、スイングは安定しません。
形は合っているのに安定しない理由
「形は悪くないと言われるんです」
それでも安定しない。
この悩み、実はとても多いです！
ここで大事なのは、
という事実です。
静止画で見れば問題ない
動画で見ても大きなズレはない
それなのにミスが出る
それは、その形に“入るまでの過程”が毎回違うから。
スイングは結果であって、本質はその前にあります。
構えた瞬間の意識
動き出しのイメージ
リズムやテンポ
これらが少しでも変われば、
特に多いのが、
「今日はこれを意識しよう」と
毎回テーマを変えてしまうケース。
この問題は、
でも触れていますが、再現性は“形”ではなく
形だけを追いかけている限り、再現性は手に入りません。
意識が毎回変わるとスイングも変わる
人の体は、とても正直です。
意識が変われば、動きも変わる！
これは避けられません。
今日は「切り返し」
明日は「体重移動」
次は「フォロー」
こうして意識が毎回変わると、
スイングも毎回別物になります。
本人は
「上達しようとしている」つもりでも、
体からすれば
再現性が高い人ほど、
スイング中に考えていることは少ない。
その代わり、
しています。
この違いは、
練習場では気づきにくく、
もし、
「練習場では良いのに本番で崩れる」
という経験が多いなら、
で解説している
意識が安定しない限り、
スイングが安定することはありません。
「その場対応スイング」がブレを生む
ミスが出た瞬間、
「今のはフェースかな？」
「ちょっと早かったかも」
そうやって、その場で修正を入れる。
これは一見、
上達しているように見えますが、
なぜなら、
毎回“別のスイング”を作ってしまうから。
その場対応が増えるほど、
スイングは場当たり的になります。
結果、
「今日は何が正解か分からない」
という状態に陥ります。
再現性が高い人は、
ミスが出ても“直しにいかない”。
代わりに、
だから立て直せる。
この考え方は、
とも相性が良く、
その場で合わせるスイングから、
毎回同じ場所に戻れるスイングへ。
再現性が高い人は“同じ準備”をしている
※下記で詳しく解説しています！
再現性が高い人は、
毎回同じスイングを“頑張って”作っているわけではありません
彼らが徹底しているのは、
準備が同じなら、
体の反応も、動きの流れも自然とそろっていきます。
上手い人ほど毎回やっていること
再現性が高い人のスイングを観察すると、
フォーム以上に共通点があります。
それは、
打つ前の流れがいつも同じということ！
構えに入るまでの時間
視線の置き方
素振りの回数
テンポ
こうした“スイング前の行動”が、ほぼ毎回そろっています。
なぜこれが重要なのか。
人の体は、
同じ反応を返すからです。
逆に、
- 急いで構えた時
- 迷いながら立った時
- 「今度こそ」と力んだ時
この時点で、体の状態はすでに変わっています。
再現性が高い人は、
スイングをコントロールしようとしません。
その代わり、
安定している人ほど、
“打つ前”を大切にしています。
スイング前に整えている“3つの基準”
再現性が高い人は、
感覚に頼って準備をしていません！
代わりに、
それは難しい技術ではなく、次のようなものです。
・自分が安心できる構えの位置
・スイングに入るリズム
・「これでいく」と決めるタイミング
これらが毎回そろっていると、
体は余計な判断をしなくなります。
一方、再現性が低い人は、その日の調子で基準が変わります。
- 「今日はちょっと狭いから」
- 「さっき右に行ったから」
こうした判断が基準をズラしてしまう。
基準がズレれば、
体の反応もズレる。
結果、
スイングもズレます。
この“基準をそろえる”考え方は、
で紹介している
「自分のズレに気づく視点」を持つことで、
より明確になります。
準備が揃うとスイングは勝手に安定する
準備がそろった状態で打つと、不思議な変化が起きます。
- 意識しなくても振れる
- 余計な力が入らない
- ミスしても戻れる
これは、
スイングが“自動化”され始めているサイン。
再現性が高い人は、
その代わり、
だから、
多少ズレても大崩れしない。
調子が悪くても、立て直せる。
ここまで読んで
「自分は準備が毎回違っていたかもしれない」
そう感じたなら、
この先で重要になるのは、
“準備を支える構造”を知ること。
次の章では、なぜ再現性が
その本当の理由に踏み込みます。
スイングが安定しない本当の理由は「構造」にある
※下記で詳しく解説しています！
ここまでで、
スイングが安定しない原因は
フォームや練習量ではないことが見えてきたはずです。
では、何が足りないのか。
答えはシンプルで、
スイングを支える「構造」を知らないこと
感覚や意識だけでは、再現性は積み上がりません。
安定している人ほど、
その日の感覚に左右される人の特徴
スイングが安定しない人ほど、
こんな言葉をよく使います。
- 「今日は振りやすかった」
- 「昨日は良かったのに」
- 「なんとなく合わない感じ」
これらに共通しているのは、
感覚は悪いものではありません。
ただし、
感覚だけに頼ると再現性は生まれません。
なぜなら感覚は、
体調
天候
緊張
疲労
こうした要素に簡単に左右されるから。
再現性が低い人は、
「良い感覚を再現しよう」とします。
一方、安定している人は違います。
感覚が良くても悪くても、戻る場所を知っている。
これは、
でも触れていますが、安定している人ほど
「感覚に期待しない」のが特徴です。
構造を知らないと再現性は手に入らない
スイングが安定している人は、
「なぜ今この動きになるのか」
を感覚だけで処理していません。
動きの流れ
体とクラブの関係
ズレた時に起きる現象
それらを構造として理解しています。
だから、
- ミスが出ても慌てない
- 原因を外さない
- 修正が早い
構造を知らない状態では、ミス＝混乱になります。
「どこが悪いか分からない」
「とりあえず次は気をつけよう」
このループから抜けられません。
ここで重要なのは、構造とは
再現性が高い人が持っているのは、
動きが崩れないための骨組みです。
それを知らずにいくら練習しても、安定は“偶然”のまま。
構造を知った瞬間、
「感覚頼り」から抜け出す考え方
感覚を捨てる必要はありません。
ただ、
感覚を“使う順番”を変えるだけ！
再現性が高い人は、感覚をスタート地点にしません。
結果の確認として使います。
まずは構造
次に準備
そのうえで感覚を乗せる
この順番が逆になるとスイングは安定しません。
この流れから抜け出すには、
「戻る構造」を持つこと
ここまで来たあなたは、もう気づいているはずです。
スイングが安定しないのは、才能でもセンスでもない。
次の章では、この“構造”を手に入れた人に
“再現性の壁”を超えた人に起きる変化
※下記で詳しく解説しています！
再現性の壁を超えた人は、
突然スイングが完璧になるわけではありません！
ただ、ゴルフに対する感覚が大きく変わります。
ミスの意味が変わり、
不安が減り、
「戻れる場所」がある
ことで心が安定する。
ミスしても立て直せるようになる
再現性が高くなると、
まず最初に起きる変化はミスに対する捉え方です！
以前は、
「今のは何が悪かったんだろう…」
「また崩れたかもしれない」
と、不安が先に立っていたはず。
しかし、再現性を手に入れた人は違います。
ミスが出た瞬間に、
だから、
慌てない。
焦らない。
次の一球で立て直せる。
これは技術が上がったというより、
ミス＝修正不能な失敗
ではなく、
ミス＝一時的なズレ
になる。
この違いはラウンド中の安心感を大きく変えます。
調子の波が小さくなる
再現性が低い状態では、
スコアも内容も波だらけになります！
良い日は良い。
悪い日はとことん悪い。
そしてその理由が分からない。
再現性の壁を超えると、
絶好調の日は減るかもしれません。
でも、
これは多くの人が誤解していますが、
上手い人は
「毎回最高のスイング」をしているわけではありません！
彼らは最低ラインが高い。
調子が悪くても、
それが再現性の力です。
スコアが安定し始めるのはこの段階に入ってから。
スイングへの不安が消えていく
再現性が低いと、
ゴルフは常に不安とセットになります。
- 「今日は当たるかな…」
- 「さっきのミス、大丈夫かな…」
- 「次も同じミスが出るかも…」
この不安がさらにスイングを崩します。
再現性を手に入れた人は、この不安から解放されます。
良い・悪いに一喜一憂せず、淡々と自分のゴルフができる。
この状態になると、ゴルフが一気に楽しくなります。
スイングが安定するとは、
技術以上に心が安定することなのかもしれません。
次のステップは「一生モノのOS習得法」へ
※下記で詳しく解説しています！
ここまで読み進めたあなたは、
もう気づいているはずです。
スイングの再現性は、才能ではなく、
正しく積み上げれば“作れるもの”だということに
そして同時に、
という感覚も、うっすら見えてきているはずです。
再現性は“作れるスキル”である
再現性が高い人を見ると、
「もともと器用なんだろうな」
そう感じるかもしれません。
でも実際は逆です。
再現性が高い人ほど、偶然に頼らない方法を知っています。
準備をそろえ
基準を持ち
構造に沿って動く
これらを積み上げた結果、スイングが安定しているだけ。
つまり再現性とは、センスではなく
ここまでの記事で、
・なぜ安定しないのか
・何が邪魔をしていたのか
・どう考え方を変えるべきか
その全体像は見えてきたはず。
次に必要なのは、この考え方を
ここまで来た人が次に学ぶべきこと
ここまで読み進められた方は、
すでに「入口」を通過しています。
スイングを部分的に直す段階ではなく、
全体として整える段階に入っている
このフェーズで大切なのは、
「何を足すか」ではありません。
「何を基準に組み立てるか」です。
- 迷った時に戻る場所
- 調子が悪い日に頼れる軸
- 感覚に左右されない判断基準
これらを、
一貫した考え方のもとで整理する必要があります。
この整理ができた瞬間、
「一生モノのOS習得法」が必要になる理由
多くのゴルファーはスイングを、
「直すもの」
「矯正するもの」
として扱ってきました。
しかし再現性の壁を超えた先では考え方が変わります。
スイングは、
として捉える必要がある。
部分ではなく全体
感覚ではなく仕組み
その視点を持たない限り再現性は頭打ちになります。
ここまで来たあなたなら、もう分かるはずです。
「本当のゴルフスイング」とは、特別な動きのことではない。
そのものだということに。
次のステップでは、これまで点で理解してきた内容が一本の線としてつながり始めます。
【次回予告｜ゴルフ上達⓮】
スイングが安定しない理由が分かると、
次に必ず出てくる疑問があります。
再現性が高い人たちは、
特別な才能を持っているわけではありません。
彼らはただ、
スイングがブレなくなる人が共通して持っている
“安定を生み出す土台”について解説します！
感覚に頼らず、調子に左右されず、
いよいよ、スイングが「積み上がっていく感覚」を実感できるはずです。
コメント