【ゴルフ】40代初心者が1から学んで3ヶ月でコースデビュー！全8工程の練習メニュー付き！

近年４０代でゴルフを始める方が増えてきています。

40代でゴルフを始める理由として、

レッスンの仕事をしていてよく聞く話しです。

40代から始める方の特徴として、

ネガティブなイメージから始める方が多い

という印象です。

ここは僕たちゴルフインストラクターの仕事だ！ということで、

一つずつ解説しているので一通り目を通してもらって、下記の「1」から進めていきましょう！

この記事を読んでもらうことにより、

3ヶ月でコースデビュー！

が出来ます。

そのために必要最低限の、

をご紹介します。

40代は何かと大変、、、

いざコースデビュー！という時に怪我等で延期！？なんてことにならないように、

ここは気を付けよう！

というポイントもご紹介します。

＼　こちらの記事も参考になります　／

もっと早く上手くなりたい！そんな方は下記時期をご覧ください！

以下の目次より気になるところから読むことができます。

3ヶ月でコースデビュープランを作ってみた！

3ヶ月で十分なのか？と聞かれると、

やり方次第

だと思っています。

もちろん、人によって求めるものが違うので、

思ったよりもできなかった、、、

と思う方もいます。

そうはいってもコースへ行かなければ何も始まらないので、Five Ockock Golfと一緒にゴルフデビューへ向けて頑張りましょう！

1ヶ月目はこれをしよう！

まずはフルスイングまですすめていきましょう。

ゴルフをやっていく中で、

不安がいっぱいだと思います。

大丈夫です、そのまますすめてください。

2ヶ月目でしっかりと回収していきます！

目的は3ヶ月でコースデビュー！

すべての練習は週2回の練習をイメージして作成しています。

それぞれ仕事等ご都合があると思うので「週1回が限界」という方は5か月～6か月後のコースデビューを目指しましょう。

2ヶ月目はここまでいきたい！Q&A付！

2ヶ月目は１～２、３～４週目に分けてスイングを作っていきます。

スイングのずれはどこを見ればよい？

Five Ockock Golfでは回転とV字縦コックを基本としているので、

・正面から見た画像（動画）では背骨を中心とした回転運動ができているか？

・後方から見た画像（動画）ではスイングプレーンの中に入っているか？

詳しくは「腰～腰の小さなスイングを覚えよう！」、「初心者も知っておこう！スイングプレーン」参照。

なかなか綺麗に当たりません、、、

ゴルフの基本的な考え方は「ゴルフはミスのスポーツである」です。

気にせず練習しましょう！ではもやもやが取れないと思うので僕の考え方としては、

・当たりが悪くなったら「腰～腰」の小さなスイングを復習する

・V字縦コックを復習する

スイングの基本を繰り返し練習することが一番の近道です。

3ヶ月目ラストスパート！Q&A付！

スイング形成も3ヶ月目を迎えました。

3ヶ月目も１～２週目と、３～４週目に分けて練習します。

各番手の練習はどうすれば？

基本的にスイングは同じで良いと考えてください。

気になる方はPW、７I、UT、FW、ドライバーで基本練習をしてみましょう。

・腰～腰のスイング

・V字縦コック

余裕が出てきたら「スイングプレーン」の中に入るように心がけると良いでしょう。

コースへ行くといっても不安が、、、

下記の「コースデビュー」の項目でもお話していますが、プロであろうがアマチュアであろうが最初は誰もが初心者です。

あなたが練習しているということはスイングを見れば分かります。

頑張ったあなたは自信を持って初コースを楽しんでください。

コースデビュー！

いよいよコースデビューです！

スイング的に、

コースへ行く準備は整ってきているはず！

とはいえ、まだまだ不安しかないという感じですね。

安心してください！

最初は誰しもが初心者です！空振りもミスショットも数多く出るでしょう！

誰もが通った道なので、周りの先輩ゴルファー達も暖かい目で見守ってくれています。

ここまできたわけですから、

「40代でゴルフを始めました！なにか？」

ぐらいの気持ちで自信を持って”突撃”してください！

応援しています！

まずはこれを買ってコースデビューしよう！

コースへ行くためには用意しなければならないものは、

う～ん、何をそろえればいいのやら？難しいですよね。

Five Ockock Golfに全てお任せください！

男性用、女性用別にコレ！というものをご紹介します。

これであなたも立派なゴルファー！

購入前にFive Ockock Golfおすすめのゴルフショップ、

ゴルフ５公式オンラインストア で会員登録を済ませておきましょう！

メンズモデル

Five Ockock Golfがこれを買っておけば間違いなし！「40代、初心者、ゴルフ」！

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選んだ基準は、

40代が使って恥ずかしくない

40代ともなるとある程度のものを使って欲しい。

そんなゴルフ用品を選んでいます。

疑問、質問があればコメント欄またはお問い合わせをご利用ください。

3ヶ月でコースデビューへ向けて能率よく練習しよう！

余裕があったらやって欲しい、そんなドリルをご紹介します。

ステップ打ちドリル

リズム打ちドリル

毎回スイングが変わる、力が入ってしまう方におすすめのドリルです。

色々なリズムがありますが有名なところで、

という感じです。

トップが大きくなりすぎるという方は、

１，２（いち、に）

間がないという方は、

１，２の３（いち、にーのさん）

を試してみてください。

スロー素振りドリル

力が入ってしまう、リズム・テンポが早くなってしまう方におすすめのドリルです。

２０秒から３０秒かけてゆっくり素振りをする

紹介した３つのドリルの中で最も難しいドリルになります。

このドリルは将来やって欲しいフルスイングで６０％の距離を打つ練習に繋がっていくので、出来なくても良いのでチャレンジしてください！

怪我に注意！これだけは気を付けたい！

声を大にして言いたいことがあります。

それは、

４０代は皆さんが思うよりも若くない！

僕も含めて、

実は40代の初心者が最も大切にしたいポイントになるかもしれません。

そこでFive O’clock Golfがおすすめする、

けが防止素振りとおすすめスイングトレーニングをご紹介します！

①遠心力素振り

地面と平行にクラブ横に振るドリルです。

ポイントは、

クラブが体に巻き付くときに背中が伸びるのが分かると思います。

クラブを軽く握って振ることにより、各関節もストレッチされます。

練習前にするとよいですね。

②トップ、フィニッシュで１０秒止める

トップ位置、フィニッシュ位置も同時に固めることが出来るドリルになります。

ポイントは、

もしもこれは余裕だ！という方は発展ドリルがあります。

発展ドリルはハーフスイングをトップ位置としてやってみてください。

このドリルは結構きついと思うので、決して無理せず取り組んでみてくださいね。

まとめ：40代初心者ゴルフ！一からゴルフを学んで3ヶ月でコースデビュー！

40代初心者ゴルファーが3か月でコースデビュー！とテーマに記事化しました。

40代ともなると周りにゴルフをしている、

からのお誘いを断り切れなくなります。

今回書いた内容で練習してもらえれば、

周りも驚く初コースデビューを迎えることができます！

無料スイング診断限定追加！（2023/05/29現在）

この記事を見てくださった「30～40代でゴルフを始めた方限定」で、

5名限定で無料でスイング診断させて頂きます！

ご希望の方は以下の方法でお願いします。
※定員なり次第終了とさせていただきます。ご了承ください。

応援しています！頑張ってくださいね！

最後までご覧いただきありがとうございました。

またのご来店をお待ちしております。